忙碌的你，是否經(jīng)常覺(jué)得丟三落四、記性差，或者這里疼那里痛？事實(shí)上，很多問(wèn)題都是“壓力病”。近日，臺(tái)灣《康健》雜志盤點(diǎn)了五種常見(jiàn)“壓力病”，并教你如何戰(zhàn)勝它。
1.頭痛。新研究發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)使疼痛的感覺(jué)加倍。
2.肩頸痛。除了久座，精神緊張、睡眠不足也會(huì)使肌肉僵硬，容易落枕、扭傷。
3.月經(jīng)紊亂。美國(guó)俄勒岡大學(xué)婦女健康中心教授安妮·內(nèi)朵表示，壓力很容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)和不孕。
4.腹脹。對(duì)抗壓力時(shí)血液會(huì)首先流向大肌肉，而消化道血流減少，引起腹脹、便秘或拉肚子。
5.長(zhǎng)胖。壓力大，原本可以燃燒脂肪的腎上腺素不得不去抗壓，讓脂肪有機(jī)可乘。
遭遇壓力病，不妨試試專家推薦的“天然療法”。
第一，舒展身體。臺(tái)灣中醫(yī)傷科專家周正邦建議，一只手穿過(guò)腋下，按住肩膀疼痛處，然后緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)肩部，能有效緩解頭部和頸肩部疼痛。
第二，芳香治療。芳香治療師林瑜芬表示，薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等氣味能鎮(zhèn)鎮(zhèn)神經(jīng)，適合薰香或泡澡。
第三，冷熱水交替淋浴。美國(guó)身心醫(yī)學(xué)專家瑞坎表示，用冷熱水交替淋浴能促進(jìn)血管擴(kuò)張，消除體內(nèi)乳酸堆積，消除疲勞。（張振清）
